Эмоциональная грамотность: Понимать, что чувствуешь

Курс о способности различать, называть и понимать свои эмоции. Большинство людей знают о своих чувствах удивительно мало — живут в двоичной системе «хорошо/плохо», не различая оттенков. Эмоциональная грамотность — это фундамент: пока вы не знаете, что чувствуете, вы не можете ни регулировать эмоции, ни строить честные отношения, ни по-настоящему понимать себя.