Сострадание к себе: Фундамент внутренней силы

Курс о самосострадании как основе психологической устойчивости. Самосострадание — это не слабость и не потакание себе, а навык, который увеличивает стрессоустойчивость, снижает тревогу и помогает выстраивать здоровые отношения. Основан на исследованиях Кристин Нефф и Брене Браун. Три компонента — доброта к себе, общность человеческого опыта, осознанность — становятся практическими инструментами ежедневной жизни.